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    三肖中特一赔多少:一不小心就陷入“缺”和“补”的怪圈,宝宝营养补充剂究竟要怎样补?

    黄大仙三肖中特期期准一力 www.hzyot.tw 在喂养宝宝的过程中,关于营养素补充的声音太多了:

    维生素家族,维生素A、维生素D、维生素AD……

    其他如钙、铁、锌、DHA、鱼油、鱼肝油等等。

    什么时候补?缺乏的特征是什么?别的宝宝都在补自己的要补么?

    爸妈真的太容易陷入“缺”和“补”的怪圈了,一起来看一下吧!


    一、宝宝真正要补充的--维生素D



    维生素D的主要作用是促进钙的吸收,帮助宝宝拥有健康的骨骼,预防佝偻病。维生素D一般由晒太阳获取即可,对于新生儿来说,皮肤过于娇嫩,且外出的时间过少,需要专门用营养补充剂补充。

    据中国居民膳食指南(2016版)建议,宝宝出生2周后需每天补充维生素D,补充量每天400IU。至于补充到什么时候止,根据我们生活的环境和气候特点等各方面因素,以及我们很多成年人和青少年都存在维生素D缺乏的状况,可以考虑把补充的时间延长到青春期结束,具体可就医检查后根据宝宝的情况来定。

    目前市面上推荐的维生素D补充剂,转化效率高的是维生素 D3 ,所以爸爸妈妈可以直接选择针对宝宝设计的维生素 D3滴剂,一?;蛞坏胃蘸檬且惶斓姆至?。服用时可滴在奶里、妈妈乳头上或者食物里。注意的是维生素D具有光敏性,服用后要注意避光。

    由于我国婴幼儿半数以上存在亚临床维生素A缺乏的状况,所以还有种常见的补充方式就是补充维生素AD混合剂,通过吃维生素AD滴剂来补充更方便,或者维生素D3和维生素AD交替补充,注意不要超过量??赡芑褂行┘页せ崽礁ΡΤ杂愀斡偷乃捣?,鱼肝油的主要成分也是维生素A和维生素D以及少量鱼油,但对比维生素AD滴剂,这个维生素D含量太少了,并不推荐做综合补充剂来补充。


    二、部分新生儿需要补充的--铁



    铁是经常被爸爸妈妈提起的营养补充剂,正常的新生儿是不需要单独补充铁剂的。但是并不是所有的新生儿都不需要补铁,早产儿和贫血的宝宝需要专门补充铁剂。

    01  早产宝宝

    早产宝宝因为在妈妈肚子里待的时间不足,还没有存储足够的铁元素。所以一般在32周之前出生的宝宝都需要补铁,在医生的建议下,出生后适量补充铁剂。


    02  缺铁性贫血的宝宝

    发现宝宝有贫血的情形,尽快带宝宝去医院就医。如果医生判断造成贫血的原因是缺铁,那么就遵循医嘱补充适量的铁剂,同时饮食上给宝宝增加含铁的食物。如果宝宝贫血另有他因,那就不要随便给宝宝补铁。


    03  一般宝宝怎样补铁

    一般正常健康的宝宝不需要专门补充铁剂,但从5个月大开始,宝宝对铁的需求量会越来越大,摄入量从0.3毫克/天到10毫克/天,这个时候起母乳和配方奶粉中的量已经不足以满足宝宝的需求了。在6个月大给宝宝添加辅食的时候,我们会首选铁强化的米粉,这也是给宝宝吃的第一口辅食。后面慢慢地让宝宝增加含铁食物的种类,像蛋黄、红肉、肝泥等。饮食上多加注意,宝宝基本不需要额外补充铁剂。


    三、不建议长期补充的--益生菌



    益生菌有利于调节宝宝的肠道功能,所以补充适量的益生菌可以帮助他们更好适应环境。但不建议长期补充,因为宝宝的肠胃功能会逐步发育,健康的肠胃功能需要自身去调节,形成菌群平衡。

    小宝宝肠胃功能发育不完善,容易因为消化吸收问题而引发肠绞痛、湿疹和便秘,在帮助宝宝建立健康的微生态环境的时候,可以用益生菌来过度一下,长期使用不利于宝宝肠胃系统的健康运行。给宝宝补充益生菌要注意以下四个要点:

    益生菌补充的4个要点

    1. 早饭前或者和早餐同时服用,效果更佳;

    2. 与抗生素等药物一起服用,至少要间隔两小时;

    3. 用37℃的温水冲泡,与热饮热食隔开30分钟服用;

    4. 益生菌打开后易氧化,最好买小包装,一次可以吃完那种。


    四、宝宝不需要专门补充的--钙



    新生儿所需的钙基本可以从母乳和日常饮食中获取到的,出牙、出汗、头型等情况和钙的补充没有对应关系。相反钙的补充量过多还会引起血钙过高,会损害骨骼,甚至造成肾功能损害。相信好多爸妈都听过身边的人或者家里的老人说‘孩子睡不好是不是要补钙了’,‘孩子头型不好看是不是缺钙了’,‘孩子牙齿长得慢是不是要补钙了’之类的,那么新生儿到底要不要补钙?答案是不需要??!

    做好维生素D的补充,让钙有效吸收很重要。另外等到宝宝添加辅食后,可以多添加一些高钙食物,如豆制品和绿叶蔬菜等,这样基本就可以满足宝宝对钙的需求。宝宝不需要单独补钙,要补充的是母乳喂养的妈妈,可以通过服用钙的营养添加剂的形式进行补充。宝宝睡不好、枕秃、牙齿长得慢这些不一定是钙的原因,多关注妈妈、宝宝自身和喂养情况更重要,不要陷入“缺”和“补”的怪圈。


    五、宝宝不需要专门补充的--DHA



    DHA真的很重要,但并不需要专门去补。因为母乳中含有的DHA具有最优的营养比例,而且母乳中所含有的DHA也是宝宝最易消化吸收的。而非母乳喂养的宝宝,现在的配方奶基本都特意增加了DHA的成分,并不需要额外补充。DHA和宝宝大脑发育息息相关,还影响娃的视力发育,他们都在说要单独给宝宝补,要不我们也给娃补一补吧?!嘈藕芏喟致瓒加泄庋南敕?。


    这里小编要说的是DHA确实重要,但基本不需要专门补。母乳喂养的妈妈如果担心,可以在饮食中增加一些富含DHA的食物,像鱼类、花生核桃等坚果。

    现在我们提倡母乳喂养,宝宝营养和妈妈营养息息相关。所以在关注母乳妈妈饮食量的同时,还需要重视食物种类问题。建议母乳妈妈每周食物种类达到50种,这样可以通过食物搭配使母乳的营养提高,宝宝所需的营养也就足够了。

    六、微量元素的吸收特点



    我们平时关注的钙、铁、锌等微量元素,几乎都是二阶阳离子,它们在胃肠道初步吸收的途径是一样的。如果只是给孩子补充了其中一种,那就会减少其他元素的吸收。人体吸收和转化微量元素的途径都是一样的,一种元素力量强了,其他的就会被削弱。

    不提倡随便给宝宝进补,特别是微量元素的进补,是因为很多家长会持有觉得宝宝看着好像某种元素偏低,那就补一下这种元素的想法,补总比不补好吧,其实不然,微量元素吸收是平衡的。

    所以有时候孩子爸妈会发现补了一段时间钙,孩子就缺铁、缺锌了,实际上并不是饮食缺乏铁、锌,而是因为钙补多了其他的吸收不了。如果觉得不放心,就医遵循专业人士的建议。

    添加辅食后要考虑的问题:
    1. 按时添加辅食;
    2. 选对辅食种类;
    3. 做TA喜欢的味道;
    4. 教宝宝学会咀嚼,充分吸收;



    总之,对于小宝宝来说,建议补充的有维生素D和维生素A,可以通过维生素AD滴剂来进行补充,部分宝宝需要补充铁剂,其他的基本可以通过食物获得。所以在养育宝宝的过程中,爸妈要保持理智,不要因为别的宝宝或者广告里说的就盲目给宝宝补充,有时候还会适当其反。当然如果家长觉得宝宝有异常,或者担心,那就及时就医,按照专业人士的建议来做?。?!


    ·  END  ·

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