• 东北游客西安遇李鬼被骂不得善终 原为黑旅行社非法揽客 2019-05-21
  • 孔宾的专栏作者中国国家地理网 2019-05-20
  • 即使中美贸易归零,中国也不会屈服美国的大棒政策 2019-05-20
  • 亓庆良:山村里也有了健康中国“大梦想” 2019-05-20
  • 【理上网来·喜迎十九大】扶贫也创新!十八大以来年均减贫人数超1300万 获历史突破 2019-05-19
  • 出行市场风云再起:巨头进军网约车 零元叫车回江湖 2019-05-19
  • 苗山脱贫影像志——父母在 不远行 2019-05-19
  • 空军“红剑-2017”体系对抗演习打响 2019-05-18
  • 绝美景色给游人带来惊喜 四万多人端午游黄山 2019-05-18
  • 上合正在掀开崭新一页 2019-05-18
  • 深山国宝守护人 花甲老人义务守护千年石刻13年 2019-05-17
  • 泽州去年“免费教育”资金达5211万元 2019-05-17
  • 举报网上假新闻和新闻敲诈行为的倡议 2019-05-16
  • 乘热气球飞跃千年王朝古都文章中国国家地理网 2019-05-16
  • 福安警方公开通缉6名在逃人员 看见他们请报警 2019-05-16
  • 咨询热线:400 888 5248    提示:房型紧,预定需提前3-6个月 爱帝宫国际母婴黄大仙三肖中特期期准一力,科学坐月子的典范
    • 月子餐“六大原则”
    • 月子分“三”阶段进补
    • 月子餐30天食谱
    • 妈妈讨论区

    香港三肖中特资料:【月子餐】坐月子吃什么好

    黄大仙三肖中特期期准一力 www.hzyot.tw 产后坐月子,不只是一个恢复的过程,更是能够改善女人体质的最佳机会。饮食合理,配以充足的休息,不仅可以帮助产妇变形的内脏恢复弹性,更能使产妇恢复到产前的身体原貌,还能从一定程度上改善体质。而月子餐作为坐月子期间非常重要的一环,有着尤为重要的作用。

    产妇月子餐应遵循"六大原则"

    • 营养均衡,品种丰富多样。要少量多餐,每天可5次。

      忌:盲目进补,只吃单一品种,认为吃的多就补了。

    • 产后要多喝汤。汤类易消化吸收,还可促进乳汁分泌。

      忌:只喝汤,不摄入其他营养。

    • 生产过后产妇体质多虚多寒,坐月子一般秉承中医产后“热补”的原则。

      忌:产后吃辛辣温燥食物

    • 新鲜蔬菜和水果中富含丰富维生素、矿物质、果胶及足量的膳食纤维,海藻类还可提供适量的碘。

      忌:产后不吃水果蔬菜,可能会导致营养缺失。

    • 月子餐应做到口味清淡,在烹调时尽量少放盐和酱油等同时不可做得过分油腻,以免加重产后妈妈肠胃的负担。

      忌:煎、炸等不利于产妇消化的烹调方法”

    • 产后出血加上母乳的需要,在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物,多吃富含蛋白质、钙、铁的食物

      忌:挑食,个人体质有所不同,不能依照喜好进食。

    产后月子餐分"三"阶段调理

    • (1)产后第一周,帮助子宫的废弃物及污血顺利破血排出,身体消水肿、促进子宫收缩及提升调理元气。

      (2)预防便秘或腹泻现象,调节产后汗腺发达所引发的不适症。

      (3)推荐餐点:以排毒化瘀的食物为主,如山楂、鲫鱼、通草、赤小豆、益母草等,此时切忌进补。

    • (1)经过第一周的”清“,现在该调节体内的分泌系统、促进新陈代谢,以此预防产后掉发及腰酸背痛。

      (2)以固腰补肾及补血为调理,镇定产后心情、帮助睡眠。

      (3)补充蛋白质及母乳营养分泌。

      (4)推荐餐点:多食用护肝强肾的食物,如乌鸡、黑豆、猪腰、猪尾骨、杜仲等。

    • (1)经过前二阶段的”清“和”调“之后,开始补元气及气血、防躁热、治腰酸、递减热量调理。

      (2)促进伤口愈合、避免情绪失调、补心养神。

      (3)改善体质、增进抵抗力及免疫系统强化、美容降脂。

      (4)推荐餐点:可通过性质温和的食物补中益食,滋养元气,如老母鸡、虾、当归、黄芪、红枣、蛋、牛奶等。

    OR

    坐月子可以吃什么水果

    传统观念认为,认为水果是生冷食物,故说不能食用。其实月子期间是可以适当吃一些水果,补充身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳。

    • 奇异果

      又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。

    • 木瓜

      味甘性平。木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产于我国南方。

    • 榴连

      味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

    • 苹果

      苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

    • 葡萄:吃葡萄要吐葡萄皮

      研究发现,葡萄皮含有某种被称为‘单宁’的物质,不仅会产生涩味,还可能会影响消化和吸收。所以为安全起见,妈妈吃新鲜葡萄还是吐皮为好。

    • 芒果:气虚、脾虚者不应多吃

      过敏体质,不适宜吃芒果?;褂衅?、脾虚者在选择芒果这种凉性水果时也要谨慎。因为气虚、脾虚者越吃寒凉水果,越容易降低肠胃蠕动速度,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。

    产后坐月子吃水果注意事项

    不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。从冰箱拿出来的水果,过一会再吃。

    水果要洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。

    如果觉得水果凉可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。

    月子餐30天食谱

    产后时间

    早餐

    中餐

    下午茶

    晚餐

    夜宵

    • 第1天

      荸荠山楂粥

      薏米饭

      清炒蔬菜

      通草煲排骨

      白果蒸蛋

      麻油猪心

      鲫鱼汤面条

      红豆汤

    • 第2天

      胡萝卜粥

      豆沙包

      糙米饭

      鸡蛋炒丝瓜

      鲫鱼萝卜丝汤

      蒸苹果

      提子粥

      丝瓜炒蛋

      养肝汤

    • 第3天

      陈皮海带汤

      青菜包

      薏米饭

      麻油猪肝

      墨鱼汤

      八宝粥

      黄花菜粥

      小白菜炒木耳

      馄饨

    • 第4天

      核桃糙米粥

      青菜包

      黑白米饭

      西芹炒蘑菇

      莲子猪肚汤

      糖水煮鸡蛋

      首乌鱼汤

      西红柿炒鸡蛋

      黑米粥

    • 第5天

      烤香蕉

      菠菜猪肝粥

      糙米饭

      胡萝卜炒鸡蛋

      冬瓜排骨汤

      红糖小米粥

      鸡汤面条

      烫菠菜

      益母草煮鸡蛋

    • 第6天

      鸡丝粥

      菠菜猪肝粥

      紫米饭

      芦笋肉片

      花生鸡脚汤

      烤橘子

      五谷饭

      清蒸鲈鱼

      青菜粥

    • 第7天

      芝麻瘦肉粥

      豆沙包

      薏米饭

      麻油鱼

      上汤娃娃菜

      山楂糕

      红豆粥

      通草鲫鱼汤

      茯苓红豆羹

    • 第8天

      薏米饭

      豆沙包

      薏米饭

      山药猪肝

      胡萝卜排骨汤

      芝麻糊

      面疙瘩

      杜仲猪腰汤

      木瓜红枣米酒羹

    • 第9天

      馄饨

      糙米饭

      麻油猪腰

      排骨杜仲汤

      山药薏米粥

      鸡汤面条

      清炒莴笋

      浓稠玉米汁

    • 第10天

      黑豆粥

      青菜包

      糙米饭

      清炒胡萝卜

      黑豆乌鸡汤

      烤香蕉

      猪骨煲菌菇

      肉丝面

      山药扁豆粥

    • 第11天

      黑豆豆浆

      豆沙包

      薏米饭

      清炒土豆丝

      猪尾骨萝卜汤

      红枣10颗

      腰花汤米粉

      桂圆当归炖肉

      豆腐脑

    • 第12天

      花生豆浆

      黑米糕

      黑豆饭

      西葫芦烩番茄

      山药排骨汤

      双皮奶

      猪尾骨炖面

      清炒黄瓜

      木瓜红枣汤

    • 第13天

      水果豆浆

      青菜包

      五谷饭

      蒸鸽蛋

      黑豆排骨汤

      蔬菜玉米麦片粥

      莲藕猪尾汤

      胡萝卜炒腰花

      红枣莲子银耳羹

    • 第14天

      红豆豆浆

      奶黄包

      糙米饭

      虾仁炒西葫芦

      杜仲鱼汤

      苹果系米粥

      干贝鱼汤

      土豆蔬菜蛋蒸饭

      芝麻核桃糊

    • 第15天

      牛奶

      全麦面包

      薏米饭

      茶树菇炒肉片

      炖鸭肾

      酒糟煮鸡蛋

      清汤牛肉面

      花生猪脚汤

      香甜玉米羹

    • 第16天

      豆浆

      叉烧包

      糙米饭

      麻油鸡

      鲤鱼汤

      木瓜炖牛奶

      归芪猪心

      竹荪干贝鸡

      三鲜豆腐羹

    • 第17天

      杂粮豆浆

      蒸饺

      糙米饭

      清蒸鳕鱼

      当归炖母鸡

      红豆饼

      青菜面条

      竹荪干贝鸡

      什锦水果羹

    • 第18天

      牛奶

      清爽肠粉

      杂粮饭

      木耳炒白菜

      鲫鱼豆腐汤

      猕猴桃粥

      小鸡蘑菇炖粉条

      炒面

      桂圆糯米粥

    • 第19天

      鱼片粥

      蜂蜜小馒头

      糙米饭

      蚝油牛肉

      蔬菜浓汤

      白果蒸蛋

      麻油猪心

      鲫鱼汤面条

      红豆汤

    • 第20天

      葡萄干面包

      八宝饭

      炒芥菜

      猴头菇墨鱼汤

      银鱼蛋羹

      三鲜水饺

      板栗红枣粥

    • 第21天

      黑豆豆浆

      全麦面包

      糙米饭

      鲜虾蒸水蛋

      番茄疙瘩汤

      冰糖草莓粥

      首乌鸡汤面

      炒菜心

      桂圆莲子汤

    • 第22天

      南瓜粥

      蒸玉米

      水果饭

      清炒藕片

      冬瓜肉丸汤

      山药胡萝卜粥

      高汤素丝面

      香菇小米粥

    • 第23天

      红豆豆浆

      香蕉三明治

      糙米饭

      肉末炒三丁

      当归排骨汤

      苹果派

      蘑菇焗饭

      猪骨栗子汤

      青菜肉末粥

    • 第24天

      牛奶

      青菜包

      八宝饭

      清炒黄瓜

      黄芪炖鸡汤

      小米糕

      肉酱意大利面

      当归鱼汤

      红枣花生黑米粥

    • 第25天

      蔬菜瘦肉粥

      糙米饭

      茄子豆角

      羊排萝卜汤

      当归煮鸡蛋

      萝卜饭

      香菇油菜

      红豆莲藕素汤

    • 第26天

      牛奶蛋羹

      蒸饺

      紫米饭

      蒜苗炒肉

      紫菜蛋花汤

      红枣浓浆

      鲜虾云吞面

      萝卜玉米排骨汤

      猕猴桃果肉酸奶

    • 第27天

      牛奶

      紫薯馍馍

      糙米饭

      山药肚片

      金针菇丸子汤

      杂粮豆浆

      煮鸡蛋

      豌豆饭

      十全鱼汤

      香蕉西米羹

    • 第28天

      鸡肉菠菜粥

      小笼包

      紫米饭

      虾仁炒西兰花

      青菜豆腐汤

      栗子粥

      清香炒饭

      药膳炖鸡汤

      胡萝卜小米粥

    • 第29天

      核桃牛奶

      三明治

      五谷饭

      芹菜炒香干

      花生猪脚汤

      红薯粥

      番茄滑蛋饭

      当归淮山猪蹄汤

      玉米蛋花粥

    • 第30天

      胡萝卜玉米汁

      肉包

      糙米饭

      芹菜炒肉

      栗子红枣鸡汤

      西红柿鸡蛋面

      八宝饭

      香菇鱼汤

      虾皮粥

    爱帝宫为您"量身定制"月子餐

    健康美丽"吃"出来

    • 入宫之初体质分析与营养评估
    • 每日餐单标明营养与功效,让您吃的放心
    • 资深营养师一对一追踪每日饮食情况
    • 产褥期全系列功效月子餐调理
    • 高端食材安全可靠
    • 高端厨师为您把控营养比例

    营养月子餐推荐

    • 核仁党参土鸡汤

    • 麻油鸡

    • 猪脚姜

    • 农家小米烩海参

    部分月子餐食材功效
    • 鲫鱼:健脾利湿,补虚通乳
    • 莲藕:补益脾胃,益血生肌,促进乳汁分泌
    • 茭白:利尿止渴,减肥美容,通乳催乳
    • 木瓜:平肝舒筋,和胃化湿,促进乳汁分泌
    • 乌鸡:滋阴清热,补肝益肾,健脾止泻
    • 黄鳝:益气血,补肝肾,强筋骨,祛风湿
    • 芝麻:生津通乳,益肝养发

    月子餐小贴士:

    食物效果因人而宜,个人体质有所不同,应根据体质选择食材,不可盲目进补。

    明星月子饮食日记

    李念:美丽来自于科学定制的月子餐

    量身定制月子餐,开启李念辣妈调理第一步,为产后恢复打下良好的基础。从吃喝休闲均属于均属精品,坐月子度假般享受。

    查看详情 点击咨询

    关于月子餐,妈妈们怎么说


    游客14903362939838

    留言时间:2017-03-24

    原来月子餐都这么讲究,五花大门的食谱,看的貌似好复杂。30天食谱,每天按食谱这样来吃,产后不是更胖,O(∩_∩)O哈哈~

    游客14903363783617

    留言时间:2017-03-24

    月子餐前一周,最好吃一些麻油炒猪肝和每天喝点生化汤之类的,这样可以把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,接着就是要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆,之后的一段时间就是吃麻油鸡补身体

    游客14903365951767

    留言时间:2017-03-24

    婆婆之前都是每天都是4个鸡蛋让我吃,原来鸡蛋一天2个就可以了??戳瞬胖?,原来月子餐还能这么丰富的吃,之前我都是芝麻猪肉、猪肉淮山汤、糯米粥吃了一个月。

    游客14903368302553

    留言时间:2017-03-24

    我当时是在网上买了那种月子餐食谱。照着做。但是感觉也有些不是太适合我的体质,后来托朋友找了当营养师的朋友,帮我调整了一下才好一点。所以还是要根据自己身体状况去进补才是最重要的

    游客14903368496173

    留言时间:2017-03-24

    不看还不知道月子餐有这么多知识,当时坐月子的时候没洗头没洗澡,也不敢吃水果。坐的汤盐都没放,真的好淡。每天都吃不下去,还被说挑食。但是真的是吃不下啊

    游客14903368593115

    留言时间:2017-03-24

    在爱帝宫坐的月子,有专业的营养师帮我评测体质,菜色还挺多的,一个月子坐下来,瘦了好几斤。不过这个也还是看个人体质,因为我本身就是不易长胖的体质。

    游客14903368994100

    留言时间:2017-03-24

    月子餐真的很重要。像我坐月子的时候,每天都是一堆补品。各种汤汤水水。体重增加不少。但是还是奶水跟不上,婆婆急,宝宝哭,我也没少发脾气。

    游客14908818942993

    留言时间:2017-03-30

    有专业的营养师帮我评测体质,菜色还挺多的,一个月子坐下来,瘦了好几斤。不过这个也还是看个人体质,因为我本身就是不易长胖的体质。

    游客14927628989677

    留言时间:2017-04-21

    月子餐不能太油腻,不然产后很容易长胖很多,以后减肥也是累的,所以坐月子月子餐就要做的既营养又清淡

    25
    在线咨询
    参观
    热线
    微信

    扫一扫

    全国免费服务热线
    400-888-5248

    返回顶部

    香蜜湖店:深圳市福田区香蜜南三街(市规划局对面) / 银湖店:深圳市银湖路38号银湖旅游中心7号别墅 / 南山店: 深圳南山区蛇口工业四路四号

    Copyright ? 2007-2019 www.hzyot.tw 爱帝宫 版权所有 粤ICP备12020129号      粤公网安备 44030402000771号

    咨询热线:

    400 888 5248

    黄大仙三肖中特期期准一力
  • 东北游客西安遇李鬼被骂不得善终 原为黑旅行社非法揽客 2019-05-21
  • 孔宾的专栏作者中国国家地理网 2019-05-20
  • 即使中美贸易归零,中国也不会屈服美国的大棒政策 2019-05-20
  • 亓庆良:山村里也有了健康中国“大梦想” 2019-05-20
  • 【理上网来·喜迎十九大】扶贫也创新!十八大以来年均减贫人数超1300万 获历史突破 2019-05-19
  • 出行市场风云再起:巨头进军网约车 零元叫车回江湖 2019-05-19
  • 苗山脱贫影像志——父母在 不远行 2019-05-19
  • 空军“红剑-2017”体系对抗演习打响 2019-05-18
  • 绝美景色给游人带来惊喜 四万多人端午游黄山 2019-05-18
  • 上合正在掀开崭新一页 2019-05-18
  • 深山国宝守护人 花甲老人义务守护千年石刻13年 2019-05-17
  • 泽州去年“免费教育”资金达5211万元 2019-05-17
  • 举报网上假新闻和新闻敲诈行为的倡议 2019-05-16
  • 乘热气球飞跃千年王朝古都文章中国国家地理网 2019-05-16
  • 福安警方公开通缉6名在逃人员 看见他们请报警 2019-05-16